仕事帰りの皇居。予定より遅くなり20時半スタートになった。 いつもの夜皇居に比べると人は少なめ。月末の金曜なので多くの方は締めの追い込みか飲み会かなさいたま国際9日前。 刺激入れとしてインターバル1km×5、間のレスト2分間をする。約2ヶ月ぶり。2ヶ月…

今日は午後に週末出勤の振替休みをもらって皇居で練習。振替なんてとらない(とれないが正確か)ことが普通と教え込まれてきた世代だが(ウチの会社だけ？)、 いまや取得しないと会社として困るとまで言われるし、個人的にもスポットで時間が出来たら走れるので…

週末のマラソンレースレポートと速報(つくば、大阪、富士山)、めちゃくちゃ刺激を頂いている。この前加わったランニングコミュニティでも昨日は ひとり(30代男性)が大阪でサブ55のPB、 ひとり(40代女性)がつくばで3時間04分を出して国際資格ゲット、 ひとり(…

皇居で調整の30キロ。 30キロ走は10月で終わろうと思ってたけどここ最近の暴食により自分に苦行を課してみた。 走った後なので参考値だが体重は60.3kgに。あとマイナス1.5kgだな。 涼しく(寒く)なっても30キロはやぱりしんどい。またケガではないと思うが左…

昨日、今日と泊まりで会社の合宿。場所はクロスウェーブ府中。クロスウェーブは船橋と幕張、大阪梅田と網羅してお世話になっているが初めて使った府中は綺麗さでいうとピカイチ。ホテルのようだった。今朝は15キロ走をキロ4予定で。 多摩川に向かって走って…

寝坊してしまいLSD120分予定が90分に…。 自己効力感ダウン 決めた練習をやり切ることで自信にしてきたタイプなので以後ないようにいたします =========================================================それにしても体重が落ちない。増やすのはとても簡単な…

【スタート前まで】 レース当日補給のルーティンである 起床後からスタートまでに時間をかけてOS1ゼリーを摂り、 レースの 3時間前→朝ごはん（この日はあんぱんのみ） 2時間前→バナナ 30分前→アミノバイタル赤 10分前→アスリチューン赤 は今回も実施。 ハー…

80分カットやりました！前半10キロ＝37:29 後半10キロ＝36:41 （＋ラスト1.0975キロ＝3:46）ちょいネガティブです、petaさん！ （計算ツールでお世話になっていたのでまずpetaさんに報告したい気持ちが湧いてきました笑）また今日は初めて直接ブロガーの方と…

今朝は多摩川河川敷で刺激入れを少々。 明日の川崎国際多摩川マラソンのコースでもある。やぱり砂利道は滑る感じがあってイヤだなぁ。でもみんな同じ条件だ！ 明日のハーフレース、さいたま国際に向けての調整レースではあるがPB(81:17)は更新したいと思って…

予定通り10キロ走＠朝皇居。設定は3:45/km。 序盤なかなかスピードが出ない。脚ではなく身体が重いという感覚。 間違いなく体重の増量分だな。分かりやすい。食生活で取り戻していこう。 3:45/kmで10キロは37分30秒。 序盤の状態から諦めかけたけどラスト頑…

新潟出張ラストラン（また来るかもだけど）。明日はポイント練を予定しているので緩めのジョグで。 コンサート会場や成人式で有名な朱鷺メッセまで。 朝6時半で気温は10℃。さすがに寒い！今日も朝ごはんをたくさん食べたー アートホテルの絶品(主観)朝食の食…

8日(木)の夜から仕事で新潟出張(13日まで)。週末も仕事で今日は午前で終了。 なかなか走るタイミングが見つけられなかったがやっと捻出できたので午後から出走。新潟駅前のホテルから信濃川までアップジョグをし、信濃川河川敷をGO‍♂️ 特にコースは調べず河…

早朝多摩川河川敷。ゆるゆる〜と120分。 ところで少し前に膝サポーターのモニターに当選したと報告したが、 【あと10日】LSD120分 - 寝ても覚めてもサブエガ！ 残念ながら私には合わない気がする。これまで3回ほど主にLSDの時に使用したが、 走っていると膝…

朝の皇居にて。ランステが7時から営業のため15キロ走であればアップとダウン含め9時の出勤に間に合う。起床は5時になり6時に家を出てランステに向かう。刺激としてアップダウンを入れたいときは皇居、特にそうでないときは多摩川河川敷と使い分けてる。レー…

横浜マラソンの写真byオールスポーツ。買わないのに眺めてる😅そこで気付いたことが。私は完全にヒールストライク。リアフット着地。つまり地面との接地が踵からの走り方だ。コレ今まで全く意識をしたことがなかった。 もちろん大迫選手はじめ世界のトップラン…

今朝は5時半から多摩川河川敷。気温14℃、本当に走りやすくなった。ランナーも多い。みんな頑張ってる。メニューは閾値走。今月は残り主に調整メニュー（LSD、レースペース10キロ、ミドル走20〜30キロ）になるので閾値走は今年最後の予定。 心地良いキツさ。…

オールスポーツで横浜マラソンの写真が公開された。サブエガ記念に1枚くらい欲しいなと思っていたがやぱりちょっと高いよね…尻込みしてしまう これ買う人っているのかいな？？もちろん買う人がいるからサービスが成り立っているとは思うのだが250枚近く撮っ…

横浜マラソンからのランオフは2日。燃え尽きることなく走れてる (^ ^)水曜は皇居でLSD100分。疲労抜きの意味も込めて。 今日は早朝多摩川河川敷をEペースで20キロ。両臀部に重さがあるなぁという感触だが特に痛みはなし。改めて健康であることに感謝だ〜。 1…

過去記事の中でも一番長くなってしまったのでお時間あるときに！前編はコチラ 横浜マラソンレースレポート1/2(2018年10月) - 寝ても覚めてもサブエガ！【高速道路区間】 さて、メインイベントとして位置付けていた高速道路。前半の走りやペースを忘れて別物…