どうもです！水曜は外苑ラン。 木曜はジョグで繋ぎ。 本日はLSDで20km。 明日は休足する。 ちなみに外苑ランの拠点とした清水湯（銭湯、表参道）はランナーが多く平日でも大賑わい。広くて風呂の種類も豊富で快適す。 またアフターでいった中西は隠れ家的居…

昨日は午後休をとって夕方から大阪へ移動し奥さん実家泊。パスタからお好み焼き、焼きそばと炭水化物三昧のおもてなし。なぜ実家というのはこうもたくさんお菓子があるのだろう。合間も炭水化物解放からありとあらゆるものをパクパク…4500calはとったかもし…

早朝河川敷で刺激入れ。 寝起きってこともあるけど冬の朝は身体が温まらず思うようにスピードが出しづらいなぁ。日曜の新宿シティハーフは序盤からある程度のスピードを出したいところ。 身体を起こす意味で会場に入る前に ・寝起きで走ってから移動しようか…

昨日気付いたこと。職場近くのファミリーマートに筋トレ応援コーナー？が設置されてて アミノバイタル各種やザバスプロテイン、そしてこれとか丸善 PプロフィットSASAMI プレーン 1本×10個出版社/メーカー: 丸善発売日: 2018/07/02メディア: 食品&飲料この商…

レースで目標タイムを達成するまで禁酒と決めて1ヶ月経った今日。目標達成したわけでもないのにお酒を飲んでしまったー。 今日は妻の弟の結婚式。何もなければ親族席でしっぽりノンアルで通すつもりだったが、ひょんなことから披露宴の司会を仰せ付かったの…

もともと眼が悪く、レース本番はコンタクトを装着して臨むタイプ。が基本ドライアイ気味で毎日はコンタクトをしたくない。よって日常的に走るにあたってランニング用メガネをいろいろ探していたが、現在は約1年前に出会ったJINSのスポーツメガネに落ち着いて…

体脂肪率を落としたいという話を同僚にしたところ、フルーツデトックスを勧められた。 この人も月間150キロ走ってるランナーで、フルーツデトックスで体脂肪率を13%→8%を1ヶ月で達成して継続して体調が良いらしい。確かに最近は体調が良さそう。 コンディシ…