寝ても覚めてもサブ35!

フルマラソン2時間35分切りを目指すランナーブログ。自己ベスト→2019京都マラソン2:39:37

今年最後の閾値走

今朝は5時半から多摩川河川敷。気温14℃、本当に走りやすくなった。ランナーも多い。みんな頑張ってる。

メニューは閾値走。今月は残り主に調整メニュー(LSD、レースペース10キロ、ミドル走20〜30キロ)になるので閾値走は今年最後の予定。

心地良いキツさ。突っ込みすぎず抜き過ぎず上手に走れるようになってきた。

閾値走を語れるほど回数を重ねているわけではないが、今年取り入れてみて効果を体感しているのは間違いなく30キロ走と閾値走。

続けている人からしたら当たり前なのかもだけど、やぱり自分の身体で感じたことって大きい。20分間の練習と侮るなかれ。

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