今朝は5時半から多摩川河川敷。気温14℃、本当に走りやすくなった。ランナーも多い。みんな頑張ってる。
メニューは閾値走。今月は残り主に調整メニュー（LSD、レースペース10キロ、ミドル走20〜30キロ）になるので閾値走は今年最後の予定。
心地良いキツさ。突っ込みすぎず抜き過ぎず上手に走れるようになってきた。
閾値走を語れるほど回数を重ねているわけではないが、今年取り入れてみて効果を体感しているのは間違いなく30キロ走と閾値走。
続けている人からしたら当たり前なのかもだけど、やぱり自分の身体で感じたことって大きい。20分間の練習と侮るなかれ。
クリック頂けたら嬉しいです！
