朝ラン45分。身体は重めだ。
昨日のブログで目標とすべきペース目安を書いてみたが、これで良いのか（充分に追い込めてるのか）気になり調べていると辿り着いたVDOT。初めて聞いたわけではないが何のことか知らなかった。
多くのランナーが取り入れている考えなのだろう、そういえばよく見る単語だったしT走とかE走とかもそこから来てるのかと納得（初心者ですみません…）。
武器を得た感じ。5キロ〜フルのPBを自動計算機に入力するといま自分のVDOTは56から57くらいなので57〜58の強度で練習をすれば良いということかな。
凄くキツそうではあるんですが…。
頑張ります！
