寝ても覚めてもサブ35!

フルマラソン2時間35分切りを目指すランナーブログ。自己ベスト→2019京都マラソン2:39:37

疲労抜きジョグ

朝ラン45分。身体は重めだ。

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昨日のブログで目標とすべきペース目安を書いてみたが、これで良いのか(充分に追い込めてるのか)気になり調べていると辿り着いたVDOT。初めて聞いたわけではないが何のことか知らなかった。

多くのランナーが取り入れている考えなのだろう、そういえばよく見る単語だったしT走とかE走とかもそこから来てるのかと納得(初心者ですみません…)。

武器を得た感じ。5キロ〜フルのPBを自動計算機に入力するといま自分のVDOTは56から57くらいなので57〜58の強度で練習をすれば良いということかな。

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凄くキツそうではあるんですが…。

 

頑張ります!