30キロ走れた！

連休初日は5時起床。ケガ明け久々の30キロ走。痛みなく走り切れるのだろうか？という緊張で起きた。どんだけランのことが頭を占めてるのだろう笑。でも事実。

雨予報もスタート時は降ってなかった。最後の方（7時過ぎ）は結構激しく打たれたが😂

基本的にポイント練習は暑くても寒くても雨でも風でも実施する（ケガしてたらもちろんダメだけど…）。心が強いから続けられるのではなく、続けるから心が強くなるという考え方の信者。

VDOT58.3のEペースがベース（4:31/km〜4:48/km）withウェーブエンペラージャパン2。ちなみにこのシューズはあと100キロほとで引退かな。

で結果はこちら。

気持ち良く走り切れた。21キロからの5キロは試しにサブエガのMペースへ。おかげでラスト3キロはへばったが痛みは終始なくいけた。嬉しい。

しっかりとケアするがさて反動はどうだろう。

20℃前後だと夏の30キロ走効果をもろに感じられる。早く思い切り走ってみたい。思い切り走れる秋初戦まであと21日。30キロ120分が金の目標！