目標4:20/km＝2時間10分。皇居ラン。 クリア！ イーブンペース走なのにラスト5キロ欲張ってペースアップ。 25キロの脚の疲労状態はすぐに再現できるものではないので「せっかくここまで来た。ここからが本当の練習だ！」という気持ちで突っ込んだ。 30キロ走…