昨日と本日の練習(1km×5インターバル、LSD90分)
昨日は多摩川ラン友3人で朝練。
6日連続ラン中で家を出てから多摩川に向かうまでの5kmは脚が重い。
痛いところはないんだけど疲労感が残っている。。。
が多摩川に到着し澄んだ空気と秋っぽい青空に気分爽快。
よーし走れそうだ!と思えた笑
気分が天気に左右されてはけないが秋晴れは気持ちが良いなぁ🌞
アップもそこそこに本メニューは1km×5インターバル。
来週月曜にハーフレースがあるため5本全力は控える。
ペーサーを名乗り出て設定は3:50-3:40-3:30-3:20-3:15に。
遅れてはならないというペーサーの重圧から笑、
設定よりちょい速くなってしまった😅
このくらいのペースなら終始ゼーハーせずいけるようなスピードはついてきた感覚。
今シーズンはスピード練習が多め。まずハーフで結果を出したい!
で今朝は疲労抜きと接地感を確かめる用にLSD90分@皇居。
これで8日連続ラン(自身初)、今月累計260km。
2ヶ月連続350kmは踏めそうだ。
明日は完全休息。