新宿シティハーフマラソンレポート(2019年1月)

速報に対してのコメントとスターありがとうございます！

思うようなレースができないとレポートを書くことが億劫に感じてしまいますが、コメント頂いた通り次(京都)への刺激入れ、課題把握と捉えると前向きになれます。感謝です。

ということで忘れぬうちに。1回完結です。
※新宿シティのコースについてはほぼ触れておらずあくまでも主観の振り返りです、あしからず…

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ハーフということで事前にそれほどカーボインしなかったが体重が起床時測定で61.7kgと絞り切れず。

いろいろ書くが一番の反省は絶対的にココ。

疲労も取れていたハズなのにとかくスピードが出ない感覚。

あの一杯が。あの一品が。あの一口が。レースが終わった後にとても後悔した。

もうしたくない。

余計なものを食べる度に3秒タイムが遅くなると思い込む！笑

本レポートのこの箇所だけでも京都までの3週間は読み返して肝に銘じ続けたいくらいだ。

モルテンも直前のカーボローディングのために買ったのでカーボイン含め2月17日レース当日の体重は59.0kgを目標とする！

コレ絶対！

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【スタート前まで】
前日の土曜日は経口補水液500ml×2本でウォーターローディング。

土夜にパスタを多めに摂ったくらいで金や土朝昼は控えめの食事。

当日補給のルーティンは今回も行ったがハーフということもあって軽め。

起床後からスタートまでに時間をかけてOS1ゼリーを摂り、
レースの
3時間前→回転焼きひとつ
2時間前→バナナ2本
30分前→アミノバイタル赤
10分前→アスリチューン赤
を摂取。

またアクエリアス500mlも起床時からスタート前に飲み切ったがOS1との合わせ技で催す頻度がマシマシに…。

冬にこれはいらなかったかも。

ギアはアディゼロシングレット、TNFのMPP、スキンズのカーフタイツ、タビオの五本指レーシングプロまではいつも通りでシューズにハンゾーSでこちらレースデビュー(2017年モデル)。最後のダッシュはコイツに託す。

早めに会場入りしアップする予定だったが、お腹の調子が中途半端で青山一丁目駅トイレで少し長居してしまい結局ぎりぎり到着に。
お通じマネジメントも久々にうまくいかなかった。前日あまり食べなかったからかと。

結果アップとしては家を出る前に長めにストレッチしたのと会場でも最低限の動的ストレッチのみに。スプリント数本入れておきたかったな。

整列時間ギリギリの合流になったがAブロックは結構空いてた。

待機は20分間だったがやはり寒い～！(>_<)

100均のレインコートに加え今回は女性用レッグウォーマーを両腕に装着。レース直前で外し捨てるつもりで。これは暖かくて良かった。みんなピッチリアームカバーの中ひとりだけ腕がモコモコしてたけど笑。これ京都でも採用で。＆次回はスタート前だけでも手袋をつけようかなと。想定通り？指先が待機の間にだいぶ悴んだので。

尿意もムクムクと盛り上がってきたけどもう意識して意識しないようにして無視するしかない。

補給携帯はアスリチューン黒×1、アミノショット×1、マグオン黄×1。
(結果的にレースで初めて何も使わなかった。まぁツラくて使えなかった、のほうが正確(^^;))

【レース】
スタート！ロスは2秒。

コースが頭に入っていないので(これも気持ち的なアップダウンがつくれず後半しんどくなったので反省点)、とにかく5km毎の設定タイムをクリアできるようにペースをつくっていくつもりで。

最初は意図的にスピードを出す。風は強めだが下り坂もあり順調だったという認識。
＜スタート～5キロ　目標18:40　結果18:30(3:43/km)＞