【京都Mまであと26日】10km走 Rペース設定3:38/km

＠朝皇居。
eA式の調整メニューであると同時にレース5日前のルーティンとして調子もチェック。
コースにアップダウンがあるので10kmを36:20で走ることに集中。

結果。

全然ダメでした笑

特に抜いてたわけでもなくどこが痛いとかもないけど身体が重くて思うようにスピード出ず心肺限界(°_°)

想定より仕上がってなくて落ち込むがそんな暇はない！と言い聞かせる。
今週はとにかくウェイトコントロールに集中。

が早速今日から3日飲み会が続く🔥
過剰摂取しないよう自分を律します。マラソンの醍醐味。

目標体重58.0kg 現状60.9kg(前回測定+0.5kg)
目標体脂肪11.0% 現状15.8%(前回測定-0.4%)
京都マラソンまであと26日
禁酒(レースまでの30日間)2勝/4戦
目標タイム2時間40分

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