274km。
目標通りロングを入れながら250kmを超えることができ、マラソンを始めて過去一番走った月となった。ポイント翌日のジョグを2回こぼしてしまったがあとはしっかりと練習が出来たと思う。8月も250km走る予定。秋に向けて勝負の月だ。
また4月から始めたフルーツデトックスや糖質カットのおかげで体脂肪率が体調を崩すことなく落ちてきた。
今は夜風呂上がりに測ると11〜12%、脱水状態の寝起きで13〜14%。
ランナーにしてはもともとが高いみたい。よく言われる。もうひと踏ん張り。10月の横浜マラソンは9%で迎える。
