15キロ走と川崎国際多摩川マラソンエントリー
大井リレーマラソン出場の皆様！お疲れさまでした！皆様のブログから充実感がビンビン伝わってきて羨ましいです。次回こそは参加してみたい！
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昨日は夜ポイント練in皇居。15キロ走を4:15/kmで走る設定。
19時半スタートで31℃。湿度高く蒸し暑いが陽がないだけで走りやすさはだいぶ違う。やはり走るなら早朝か陽が沈んでからだ。
最初の2キロは脚が重い感じ。この感覚は知っている。途中から脚が軽くなるやつだ。レースもこの状態で始まると良いとか言われている。予想通り5キロ過ぎから追い風におされるような感覚。本当に追い風が吹いてたかもしれないけど。飛ばし過ぎても疲れが残ると思ったのでラスト1キロだけ4分切りのイメージで。
クリア！
ミドルは久々。今の練習の優先順位は
としていてミドルをやらない週も多かったが徐々にレースペースをイメージして15〜20キロのミドル走も混ぜていく。
練習が終わってからは21時に始まった川崎国際多摩川マラソンのエントリー。クリックしまくってたわけではないが、22時頃までランネットに繋がらずちょっと焦った。無事ハーフにエントリー。
日程的に横浜と埼玉国際の繋ぎではあるが80分を切りたいと思っている。
