明日は喜多ハーフ!
今日は60分ジョグ。6時半からスタートしたが朝から日向はもう暑い。明日もそうなんだろうな…。
いよいよここ2ヶ月間注力したスピードアップ練習の集大成、喜多ハーフ。
日本気象協会 tenki.jp【公式】 / 天気・地震・台風
暑くなりそうだ。が、
金 80分カット
銀 81分17秒カット(PB)
銅 82分カット
は変えないでいこうと思う。
まぁPBは気温10℃のレースで出しているので同じようにはいかないだろう。おそらく2分〜6分落ちが妥当なのかな。
それはもう走り始めた感覚で調整する。
80分目指すのでレースプランは
スタートから最初の折り返しまで(約6km)を3:45/km→ここ多分追い風
ここから向かい風区間の約9kmを3:55/km(登りもあるのでトータルでそうなるように)
ラスト折り返しからゴールまで約6kmを3:45/kmでスパート→追い風に押されて3:30/kmもたまに出ちゃう
コレ。潰れたらそのとき。頑張ります!
柴又100K出られる方も多いと思います。頑張ってください!