10キロ走設定38分

相変わらず皇居の東京駅側の風は強いが、気温が低く走りやすい。涼しいというよりは寒かった。

クリア！

途中小雨がパラつきコンクリート（タイル？）がところどころ滑ったが、気温に助けられた。設定タイムクリアの達成感はあったが二周目の坂あがった後はキロ4分台になってしまったので（7〜8キロの間）ここが踏ん張りどころだ。今週末12日は小さなイベントに参加予定。同じく皇居で10キロレースなのでここで37分をやりきりたい。今日の練習でイメージは湧いた！

そして改めて疲労抜きジョグは偉大だと実感。先週の3時間走で痛めていた脹脛は今日はまったく気にせず走り切れました。

10日5キロ18分をクリアして土曜日に向かいます。