【その他:ランニング】
274km。 目標通りロングを入れながら250kmを超えることができ、マラソンを始めて過去一番走った月となった。ポイント翌日のジョグを2回こぼしてしまったがあとはしっかりと練習が出来たと思う。8月も250km走る予定。秋に向けて勝負の月だ。 また4月から始め…
フルレース時のオススメポーチ、あれば是非教えてください！ - 寝ても覚めてもサブ55 でたくさんのアドバイスを頂く中でマルチポケットパンツ（通称MPP）の存在を知ってからMPPが頭から離れない。 ポーチの煩わしさから解放されるなんて…これでフルマラソン…
フルを走るときにエネルギー系のジェル×3〜4、BCAA系の顆粒orジェル×3、ラストの踏ん張り用にトップスピード×1〜2（↓） TOP SPEED 12パック入り TP1P 出版社/メーカー: Power Sports メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る を携帯して走…
214キロ。 ポイント練習は計画通り進められたが、ポイント練の翌日朝にやろうと決めていた疲労抜きのジョグを一度しかしてない。毎回のポイント練習後にそれほど疲労が残っていなかったため、まぁ今日はいいかな寝ちゃおうという弱い自分が勝ってしまった朝…
サッカー日本代表やりました！やはり嬉しいですね日曜のセネガル戦も勝って早々にグループステージ突破を決めて欲しい！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ さて、今日は秋の大目標に向けて以前購入したこの本 eA式 マラソン走力UPトレーニング …
今週は発表ラッシュ。 神戸マラソン 落選 大阪マラソン 落選 横浜マラソン 当選！ ということで年内レース出場予定は決めた。 9/1 TAMAマラソン30kmの部→4:00/km 10/13 東京30k→4:10/km 10/28 横浜マラソン→サブ55狙い 12/9 さいたま国際マラソン→サブ50狙い…
朝ランin皇居。設定58分45秒（3:55/km）。 カットならず。 脚が重く伸びなかった。気候はとても走りやすかったのに…。ポイント練習合間のジョグはやはり大切だ。ここ3日はオフにしてしまった。明日朝はジョグする。 夏に走り込みをしたことがないので探りな…
204キロ。 ポイント練習は計画通り進められたがジョグを朝寝坊により2本落としてしまったので予定220キロのところこの距離に。ただ今月も200キロを超えられたことは良かった。これで3ヶ月連続。 これまでの2年間が月間100〜170キロだったので生活におけるラ…
トレーニングの一環ではあるが皇居2周のレースに申し込み。せっかくなので良い記録を出したい。今回は余裕は残さない。目標37分カット。 桜田門スタートなので上り坂と下り坂を想定してタイムのイメージはこんな感じ。 1キロ目3:40 突っ込みすぎない 2キロ目…
レースがない月としてはランニングを始めて今までで1番距離を走ることができた月。 月200キロ走ることは私にとって自分の弱さや甘えとの闘いだ。それは練習時間の確保もそうだし（主に朝ちゃんと起きること）、練習メニューに関してもそう。 なのでまず200キ…
佐倉マラソンから1ヶ月が経った。 サブスリー達成に向けて半年間だが自分なりに過去最高に練習したし、怪我もなく体調も良い。 仕事における心配事もないし家庭も良好でメンタルも上々（結構大切である）。 3週前にハーフで81分台も出せたし、これはいけるだ…
サブ3出来なかった理由はたくさんあるはずだが、体脂肪が高いことは間違いなく起因してる。 昨年9月から体重は4キロ減ったが体脂肪はほぼ変わっていない。 これはマズイ！ということで 「体脂肪 一桁 減らしたい」 で検索。 ありがたいことにたくさん出てく…
娘が7ヶ月なもんでランニング専用のベビーカーではないがランニングウェア着てやってみた。 ※イメージ図 坂道もあり押すのが結構大変。 ペースは歩きより少し速いくらい。疲労抜きにはならないし練習にもなってないだろう笑 ただ娘は終始笑顔で楽しそうだっ…
5km 18分 3:36/km 10km 37分 3:42/km ハーフ 80分 3:48/km ここまでのスピードを6月までに達成する！ 30km 120分 4:00/km 9月〜10月のレースで達成する！ フル 175分 4:09/km 年内に達成する！ そのために何をするかが大切。妥協せず追い込むぞ！
今シーズン（19年3月まで）にはサブ55を達成しようと志している。 6月3日喜多ハーフ 9月1日TAMAマラソン30キロ 10月13日東京30k 10月28日横浜マラソン ★当選すれば 11月18日神戸マラソン ★当選すれば 12月9日さいたま国際マラソン 2月2週目泉州国際市民マラ…
佐倉マラソン以降、悔しさからランナーブログを貪るように読み、練習計画が大切だと実感。 計画して練習するのは初めてだが自分なりに立ててみた。 6月まで絶対的なスピードのアップ→ハーフ80分 7月、8月はロング走で持久力と忍耐力を暑さと闘って養う→毎週3…
ブログというものを初めて書きますが頑張ります！ 私がサブ55を目指す中で多く方のランニングに関してのブログを拝見して、とても刺激になりました。練習メニューや目標に対してのマインドの持ち方、本当に参考になります。 自分が誰かの役に立つというのは…
