まだ暗い朝6時からラン仲間(一緒に走るのは全員初めて笑)4人で疾走してきた！ 坂を通るコースを一定ペースで淡々と走るかと思いきや、坂計18本をダッシュして合間をJOGで繋ぐという練習だった笑 ピッチの上下動が坂の分だけあり分かりやすい。 やったことの…