@皇居。 クリア！ ロング走はいつも途中で飽きてしまい一定ペースを刻めないでいたが今回は上出来。 6周目（25キロ〜）から脚と心肺がキツくなってきたが、あえてそこでビルドアップ。余裕はないがまだ走れる感覚はある。夏ロングの効果が出てると思う。 両…