in皇居で朝8時半スタート。 31℃になっていたのでVDOT58.3のTペースは3:55/km。 前回こぼれたのでやり切りたかった。結果。 オッケー！ VDOT58.3設定の2回目。あと4回は継続して余裕度から再度VDOTを上げるか考える。 そのあとLSD120分。とてもゆっくり。 と…