気乗りはしないのだが今日は予定通り30キロin夜皇居。18時半スタートで気温は31℃。 前回の反省を活かし5キロ毎に塩飴&水、昼飯を食べて臨んだので脱水のような症状は出なかった。陽もちょうど沈むタイミングだったこともある。がEペース5:00/km予定がラスト5…